Depresión

¿Qué es la depresión?

·        La depresión es más que tristeza. Es un estado emocional profundo que afecta cómo piensas, sientes y vives tu día a día.

·        No siempre tiene una causa clara, y no se quita “echándole ganas”.

 Es una condición real que necesita atención y acompañamiento.

Depresión: cuando ya no se trata solo de estar triste

Tristeza vs. Depresión

• Tristeza: Es pasajera, tiene una causa identificable y con el tiempo disminuye.

• Depresión: Es persistente, profunda y puede aparecer incluso cuando “todo parece estar bien”.

Señales de depresión que no debes ignorar

• Falta de energía o cansancio constante

• Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas

• Cambios en el sueño (insomnio o dormir en exceso)

• Cambios en el apetito

• Dificultad para concentrarte

• Sentimientos de vacío, culpa o inutilidad

• Te sientes constantemente cansada/o o sin ánimo

• Nada te entusiasma como antes

• Te sientes sola/o incluso acompañada/o

• Sientes un vacío difícil de explicar

A veces la depresión no se ve por fuera, pero se siente muy fuerte por dentro.

¿Cómo impacta la depresión en tu vida?

• Te aíslas de las personas

• Todo se siente más difícil

• Pierdes motivación

• Tus relaciones se ven afectadas

• Sientes que no avanzas o que estás “estancada/o”

Pensamientos comunes en la depresión

• “No soy suficiente”

• “Nada va a cambiar”

• “No tengo energía para nada”

• “Siento un vacío que no puedo explicar”

Estos pensamientos no son la realidad, son parte de la depresión

¿Se puede salir de la depresión?

Sí. Aunque en este momento no lo parezca, la depresión tiene tratamiento.

No es inmediato, pero con acompañamiento adecuado puedes recuperar el bienestar.

¿Cómo puede ayudarte la terapia?

• Entendiendo lo que estás sintiendo

• Expresando emociones que has guardado

• Trabajando pensamientos negativos

• Recuperando energía y motivación poco a poco

• Reconectando contigo misma/o

No tienes que atravesar esto en soledad. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.