Apoyo psicológico por COVID-19

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Apoyo psicológico por COVID-19

Apoyo psicológico por COVID-19

La amenaza que representa el coronavirus (COVID-19) para la salud física es grave, y lo es también para salud mental. El miedo, el estrés y la ansiedad son las constantes en estos
momentos de incertidumbre y confinamiento. 


La información con la que nos encontramos día a día no nos favorece, más bien contribuye a que vivamos con más inquietud. 


Desde el punto de vista psicológico, son varios aspectos lo que hace de esta crisis un fuerte estresor: 

· La duda sobre lo que es correcto hacer o no hacer para cuidarnos. 

· La vivencia permanente de amenaza a infectarnos de las demás personas, e inclusive de nuestros seres queridos. 

· La necesidad del aislamiento social, lo que genera aún más malestar.  

· La percepción de una vida sin futuro previsible, que impide crear planes y limita organizar la vida. 

· El constante miedo a perder la salud física y llegar a la muerte. 


Por lo anterior es fundamental mantener el autocontrol emocional a través de: 

· Limitar la exposición a los medios de comunicación 

· Mantener la conexión social a través del teléfono, correo, etc. para contrarrestar el aislamiento físico 

· Limitar la exposición a los medios de comunicación 

· Regirse por hábitos, rutinas y horarios, hacer ejercicio, optar por una alimentación sana y equilibrada  

· Mantén la conexión social por otros medios para contrarrestar el aislamiento físico 

· Detener las especulaciones sobre el futuro, vivir cada día de la mejor manera posible 

· Priorizar el autocuidado emocional, realizar ejercicios de relajación y meditar. 


Si a pesar de todo, la sintomatología ansiosa, depresiva y catastrófica se mantiene, es importante recibir apoyo psicológico, que permita la recuperación de la salud mental y el equilibrio emocional. 


Las sesiones se podrán realizar online. 

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